{"id":1012,"date":"2015-03-02T09:19:05","date_gmt":"2015-03-02T09:19:05","guid":{"rendered":"http:\/\/assomozas.hl59.dinaserver.com\/?p=1012"},"modified":"2017-03-22T18:38:52","modified_gmt":"2017-03-22T17:38:52","slug":"entrevista-circuit-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/assomozas.es\/gal\/entrevista-circuit-training\/","title":{"rendered":"Circuit training: un entrenamiento diferente"},"content":{"rendered":"

Entre estaci\u00f3n y estaci\u00f3n del Circuit Training<\/em>, nos tomamos un respiro y hablamos con Miguel M\u00edguez Meijomil<\/strong>\u00a0.\u00a0<\/b>Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte,\u00a0Diplomado en Magisterio de Educaci\u00f3n F\u00edsica, con\u00a05 A\u00f1os de experiencia en actividades dirigidas y, adem\u00e1s, actual profesor de Circuit Training<\/em> en el Complejo Multiusos de As Somozas<\/a>.<\/b><\/p>\n

1. \u00bfEn qu\u00e9 consiste el circuit training?<\/b><\/p>\n

El circuit training<\/i><\/b> como traducci\u00f3n literal, significa circuito de entrenamiento. Su origen procede de un evolucionado plan de entrenamiento que fue desarrollado por los profesores R. E. Morgan y G. T. Anderson en la <\/span>Universidad de Leeds <\/span>en Inglaterra<\/span> en 1953.<\/span><\/p>\n

El circuit training <\/i><\/b>es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un n\u00famero de estaciones seleccionadas y posicionadas \"circuit<\/a>alrededor de una instalaci\u00f3n (normalmente\u00a0 <\/span>pistas deportivas). Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por una persona. La gama de ejercicios es muy variada ( flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros). Adem\u00e1s, en las estaciones se incluye todo tipo de material: step, pesas, tobilleras, esterillas, conos.<\/span><\/p>\n

Cada persona debe completar la actividad en esa estaci\u00f3n durante un minuto, antes de proceder a la pr\u00f3xima, con un descanso de 30 segundos entre cada estaci\u00f3n. Los participantes contin\u00faan, hasta que hayan pasado a lo largo de todas las estaciones.<\/span><\/p>\n

2.\u00bfQu\u00e9 objetivos, ventajas y beneficios tiene esta actividad deportiva?<\/b><\/p>\n

\u00a0Favorece un acondicionamiento f\u00edsico general. \u00a0Los principales objetivos <\/b>que se persiguen con esta actividad <\/b>son: mejorar la resistencia aer\u00f3bica, la resistencia anaer\u00f3bica,\u00a0la resistencia muscular, la fuerza explosiva, la velocidad, y la flexibilidad.<\/p>\n

Las principales ventajas<\/b>\u00a0son: se puede realizar con independencia de condiciones atmosf\u00e9ricas adversas (lluvia, fr\u00edo, etc.), se realiza en grupo, con lo cual es m\u00e1s din\u00e1mico, se trabajan los diferentes grupos musculares, se economiza el tiempo en el desarrollo de la actividad, el n\u00famero de estaciones y la variedad de las mismas es elevado, implica capacidad de esfuerzo individual, se puede combinar con otros entrenamientos y se obtienen resultados en un breve periodo de tiempo.<\/span><\/p>\n

En cuanto a los \u00a0beneficios, <\/b>podr\u00edamos enumerar como los principales: la\u00a0mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica (fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad), el aumento del metabolismo, la mejora del estado de \u00e1nimo y que disminuye la dificultad para conciliar el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

\"fotoMiguel-01\"<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

3. \u00bfPara qu\u00e9 personas est\u00e1 enfocada este tipo de actividad?<\/b><\/p>\n

El circuit training<\/b><\/em> no est\u00e1 destinado a un solo grupo de participantes. En contra de lo que muchos\/as puedan pensar, cualquier persona puede realizar esta actividad.<\/p>\n

La condici\u00f3n f\u00edsica de los\/as participantes no supone un impedimento. La duraci\u00f3n y el ejercicio en cada estaci\u00f3n estar\u00e1 adaptado para que todos\/as puedan participar.<\/p>\n

\n

Con el circuit training se obtienen resultados en un breve periodo de tiempo – Miguel M\u00edguez \u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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4. \u00bfC\u00f3mo ha sido la acogida en As Somozas?\u00a0<\/b><\/p>\n

La verdad es que la propuesta de esta actividad obtuvo una gran acogida por parte de los\/as usuarios\/as. Muestra de ello es que en un primer momento se realizaba 2 horas a la semana,y posteriormente se aument\u00f3 a 3 horas semanales por demanda de los\/as usuarios\/as.<\/p>\n

Algunas personas acuden para realizar un entrenamiento diferente, otras por probar una actividad nueva. Mayoritariamente son mujeres, y el rango de edad comprende desde los 18 a los 55 a\u00f1os.<\/p>\n

5. Alguna anotaci\u00f3n para animar a los somocenses a venir a disfrutar del circuit training<\/em>?<\/b><\/p>\n

Los\/as somocenses o \u00a0cualquier persona del entorno de As Somozas, puede venir al Complejo Multiusos y disfrutar de una actividad muy completa, un modo diferente de entrenar. Nuestra actividad de circuit training<\/b><\/em>\u00a0 <\/span>va acompa\u00f1ada de m\u00fasica. Esto ayuda a realizar los ejercicios con mayor \u00e1nimo y energ\u00eda, puesto que el ritmo de la m\u00fasica que proponemos es elevado. Adem\u00e1s, como expliqu\u00e9 anteriormente, reporta numerosos beneficios para nuestro organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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